Il mio gelsomino giallo è in fiore. Non c’entra con i Sei Suoni ma volevo utilizzare questa immagine per fare gli auguri per il 2020. Che sia un anno che abbia un buon progetto di base che faccia da filo conduttore e che consenta di continuare ad esplorare, ascoltare, accettare, percepire perdonare e amare sé stessi in modo nuovo Questo consentirà a tutti noi di avere stumenti migliori con cui affrontare quello che capiterà e sul quale non avremo comunque nessuna forma di controllo:) Questa tecnica ha un’origine antica, è molto usata tuttora nel mondo, perché è semplice, molto effi

                  Raccogliere energia ci aiuta ad entrare in condizione di quiete e rilassamento e…scalda le mani 😉 Testa Premere la sommità del capo Massaggiare con piccoli cerchi le tempie Percorrere con le mani affiancate in punta di dita il cuoio capelluto Strofinare le sopracciglia Strofinare i lati del naso, dalle narici alla sommità Sfregare la faccia con le mani calde Pizzicare tutto il bordo delle orecchie dall’alto al basso, poi piegarle in avanti Massaggiare con piccoli cerchi  tutta la nuca Sfregare con cura il collo, dalla base alla nuca e viceversa   Addome e sch

    La mitica figura del drago nella cultura cinese rappresenta fortuna e prosperità. Con i suoi movimenti sinuosi, questo animale fantastico attraversa i cieli, per portare la pioggia benefica ai campi assetati. Da millenni nella cultura orientale ci sono molte pratiche di Qigong che si rifanno alle movenze sinuose del drago, per andare a lavorare sulla colonna vertebrale. Da un punto di vista energetico, le movenze del drago servono ad attivare il Dantian Inferiore di conseguenza tutto il sistema energetico, con aumento del vigore fisico e psichico. Da un punto di vista fisico, que

  Stamattina mentre facevo una foto agli uccellini nella fioriera da mandare al nipotino, riflettevo. Quante cose dovranno imparare per sopravvivere fra gatti dal passo felpato, affamati uccellacci e oggettive insidie del primo volo e dei successivi. Mi sono trovata a pensare ai miei maestri di Qigong e a cosa mi hanno insegnato. Certo, per sopravvivere. LI SU PING Se sei qui vuoi cambiare le cose, l’Energia ti può sostenere ma attivare un cambiamento dipende solo da te. SHEN ONGXUN Non esistono scorciatoie, non partire per la tangente (i pseudo guru lo preoccupavano). Conosci lR

Qigong gentile è l’arte di ascoltarsi con attenzione ed empatia, per arrivare a conoscersi meglio e analizzare a fondo le proprie ragioni e motivazioni. Questo lavoro di esplorazione, consapevolezza ed analisi è essenziale per individuare l’origine dei nostri disagi o difficoltà. Problemi come ad esempio il dormire poco, non riuscire a digerire, essere soffocati dall’ansia o dilaniati dallo stress, nascono anche spesso da scelte, comportamenti o anche abitudini di cui non sempre siamo consci. Preso atto del disagio o della difficolta il riequilibrio inizia dal riattivare la c

Oggi è Pasqua e per fare gli auguri condivido la Camminata con la conta del maestro Li Xiao Ming.    Camminata molto tranquilla e rilassata composta da 9 moduli, in cui c’è un uguale numero di passi in inspirazione ed espirazione nasali. Da ripetere quante volte si vuole, Li Xiao Ming la faceva fare in quattro serie, ma ne consigliava nove. Per individuare il proprio ritmo respiratorio, camminare tranquillamente e vedere in un inspiro e un espiro quanti passi si compiono. Spesso sono tre/quattro passi in inspirazione e altrettanti in espirazione, per il nostro esempio prendiamo il tre. S

Ultimamente più amici di Qigong gentile, mi hanno chiesto come alzare il livello di energia vitale e acquietare ansia, paura e depressione. Ci sono molte tecniche di quiete ottime per raccogliere ed integrare l’energia vitale nelle sue varie forme ed è possibile lavorare sugli Organi interni per bilanciare le emozioni in eccesso ad essi collegati. Dopo alcuni esperimenti insoddisfacenti o deludenti ho deciso di cambiare tipo di pratica, la Camminata di Rene del maestro Li Xiao Ming mi ha dato subito autentica soddisfazione. La Camminata incide sull’equilibrio emozionale, riducendo

E’ arrivata la primavera, ma in questa situazione complessa è difficle cogliere a pieno la sua magia e sfruttarne la spinta potente. Oltre a creare una condizione di vuoto con il corpo rilassato con la mente sgombra dai pensieri di disturbo e il respiro quieto e sottile; bisogna recuperare una dimensione ludica, giocare con l’energia ed avere un approccio leggero e spensierato. Le camminate degli Animali del maestro Li Xiao Ming in questo tempo sono particolarmente adatte perché allegeriscono, creano determinazione ma divertono. Ogni animale ha delle sue peculiarità, ha elaborato s

Il Qigong curativo  è una disciplina praticata in Cina da migliaia di anni che mira alla cura dell’individuo, considerato sempre e comunque un insieme di corpo, cuore e mente. E’ basato sulla Medicina Tradizionale Cinese, studiata e praticata da tutti i medici che fanno agopuntura. Qigong gentile è il frutto degli studi che abbiamo fatto e che continuiamo a fare con i maestri di Qigong curativo Li Su Ping, Li Xiao Ming, Pang Ming, Shen Honxun, Mantak Chia, Lin Hou Shen e Zhihao Zhou. Il Qigong gentile è una pratica di auto coltivazione che lavora su tutta la persona: Sulla parte st