Il Zhan Zhuang è una pratica molto particolare della tradizione cinese che insegna a rimanere fermi, eretti e vitali come un albero.
Qigong gentile ne propone una versione in cui mentre il praticante mantiene la posizione corretta rilassandosi e respirando in modo lento e profondo una voce narrante (la mia) guida attenzione e consapevolezza in varie parti del corpo. In questo modo partendo da una pratica di pochi minuti, si arriva a mantenere la posizione a lungo e compiere un reale viaggio al proprio interno e ottenere benefici interessanti.
Il Zhang Zhuang serve a rafforzare corpo e gambe, sbloccare le tensioni muscolari, stimolare la circolazione sanguigna e abbassare la pressione arteriosa, sviluppare consapevolezza e conoscenza corporea, sviluppare la forza esplosiva, rafforzare il sistema immunitario ed equilibrare il sistema nervoso.
Ideale come pratica da fare per cento giorni consecutivi, progressivamente il corpo si rafforza e si riesce a mantenere la posizione sempre più a lungo.
