Finalmente siamo riusciti a preparare lo schema con i disegnini per le 18 forme.     La pratica delle 18 forme, anche nota come shibashi, è una forma molto antica e diffusa in molti stili di Qigong. È un esercizio molto efficace e semplice da imparare: crea una condizione di quiete, t

Finalmente a grandissima richiesta abbiamo preparato le 18 forme in versione integrale Innalzare la potenza regolando la respirazione Aprire il cuore ed allargare le vedute Brandire l’arcobaleno Separare le nuvole ruotando le braccia Ruotare le braccia sul posto Remare sul lago

[Video 5 di 5] 14. Pugno vigoroso estendendo il braccio 15. L’oca selvaggia che vola 16. Ruota libera in rotazione 17. Segnare il ritmo battendo la palla 18. Placare il qi premendo con il palmo

[Video 4 di 5] 10. Mani leggere sulle nuvole 11. Raccogliere nel mare ed osservare il cielo 12. Spingere l’onda 13. La colomba spiega le ali

[Video 3 di 5] 7. Sostenere una palla davanti alla spalla 8. Ammirare la luna ruotando il corpo 9. Spingere il palmo ruotando il bacino

Ecco qui la seconda parte del video. [Video 2 di 5] In questo video vediamo le forme: 4. Separare le nuvole ruotando le braccia 5. Ruotare le braccia sul posto 6. Remare sul lago

Le 18 forme, anche nota come shi bashi, è una pratica molto diffusa in molti stili di Qigong, è una pratica preziosa per muovere l’energia all’interno del corpo; in vario modo e la equilibra e bilancia. Fatta quotidianamente induce un notevole cambiamento: meno tensioni fi

Questa è una sequenza che mi piace molto, a mio avviso ideale per iniziare. Ci sono molte versioni di questa pratica classica, alcune acrobatiche e molto belle da vedere altre più semplici e morbide. La versione che propongo io, di Qi Gong Medico Salutistico, è molto morbida, i movime