Io sono sempre del parere che valga la pena di provare, per sentire con il corpo, la mente e il cuore se la proposta può essere interessante e realmente di aiuto per la qualità della vita.
Ora cerco di raccontarvi le principali caratteristiche del Qigong gentile, comunque io approffitterei della possibilità di provare gratuitamente 😉
Lo scopo delle pratiche di Qigong gentile è quello di imparare a muovere l’energia vitale nel corpo e farla scorrere velocemente e ovunque. Praticare Qigong gentile porta a misurarsi con dei cambiamenti interessanti perché:
- migliora il rapporto con il corpo, lo rilassa profondamente e fa sviluppare fiducia sulle sue capacità e potenzialità
- acquieta la mente, poco alla volta contiene l’affollamento continuo di pensieri
- educa il respiro
- aumenta la vitalità
- disattiva il meccanismo dello stress e disperde le emozioni in eccesso
- attiva il metabolismo di organi e sistemi
- lavora su articolazioni e muscoli
- migliora la qualità del sonno
La parte fisica del Qigong gentile è realmente semplice, adatta a tutti. Le pratiche vengono eseguite a seconda delle proprie reali possibilità, arrivando ogni volta dolcemente fino al limite senza mai superarlo. In questo modo la mobilità articolare e muscolare aumentano con costanza senza forzare. Il movimento esterno, attiva il movimento interno dell’energia vitale. Per persone che hanno limiti fisici, nell’ampissimo repertorio di pratiche si possono scegliere quelle adatte alla condizione personale.
La parte mentale è inattesa e preziosa, la mente segue la pratica e sente da dentro che cosa succede. Questo da un lato consente di sviluppare la capacità di concentrarsi internamente, ascoltarsi, percepirsi e prendersi cura di sé: dall’altro insegna a svuotare la mente da tutti gli altri pensieri 
La parte emotiva per noi occidentali è una vera sorpresa. Nella tradizione orientale ad ogni Organo interno corrisponde un’emozione nelle sue varie sfaccettature: ad esempio Fegato/rabbia/frustrazione/gelosia/invidia oppure Rene/paura/fobia/terrore. Se L’Organo è in squilibrio l’emozione collegata è in eccesso, se l’Organo sta meglio anche l’emozione corrispondente si bilancia. Quindi attivando il fluire dell’energia vitale, del metabolismo e degli Organi interni si scaricano le emozioni eccessive in modo che non vengano somatizzate e proiettate all’interno. Il Qigong gentile funziona molto bene anche sullo stress che è provocato da stati emozionali molto intensi, in cui tristezza, depressione, ansia, ira, paura o altro diventano incontrollabili.
Nei gruppi di Qigong gentile è facile entrare in condizione di quiete ed ascolto interiore, perché i praticanti lavorano rilassati in serenità ed armonia. L’assenza di tensione, competizione e giudizio crea una bella atmosfera che aiuta il percorso di tutti
