Pratica per tonificare e nutrire i reni, deposito dell’energia vitale.
Direzione nord
Posizione seduta con la schiena diritta
Preparazione: rilassare il corpo, acquietare la mente, praticare la respirazione addominale più morbida e dolce possibile. La lingua è appoggiata sul palato dietro agli incisivi, il perineo è lievissimamente basculato in avanti per chiudere il piccolo circuito. Le mani con i pugnetti dolcemente chiusi, sono morbidamente appoggiate sulle cosce
Respirazione addominale più lenta possibile. L’attenzione resta focalizzata nell’area centrale fra i due reni, oppure se si preferisce, visualizzare con introspezione i due reni.
