Adoro il lavoro a terra e lo ritengo imprescindibile in una sessione di lavoro. Noi lo utilizziamo sempre all’inizio della lezione: favorisce la decompressione, il rilassamento e la centratura.
Nella foto un allungamento del maestro Shen Hongxun, in cui in stato di rilassamento e quiete, in espirazione i palmi e i talloni spingono dolcemente in direzione opposta.
L’allungamento lento, dolce, graduale e profondo, va a lavorare sul ripristino degli spazi intervertebrali e sul riallineamento delle vertebre. Con l’allungamento della colonna si attiva lo smaltimento delle scorie che si accumulano fra le vertebre e determinano problemi ai nervi e vasi sanguigni collegati con organi e tessuti. Questa pratica riattiva il metabolismo, rilassa profondamente e cambia vistosamente la postura. Lavora molto bene anche sui prolassi di utero e vescica.
