Questa è una bella tavola ricca di informazioni, fatta da Madoka per Qigong gentile. A lezione la usiamo e poco alla volta impariamo ad utilizzare tutti i dati contenuti. Oggi l’attenzione è focalizzata sui numeri del cerchio esterno che indicano la fascia oraria in cui l’Organo o il Viscere hanno la massima potenza energetica, l’ora in cui conviene praticare se possibile.   POLMONE dalle 3.00 alle 5.00. Polmone con la respirazione assorbe aria ed energia che raffina e distribuisce in tutto il corpo.  Se ci si sveglia questo è l’orario perfetto per lavorare quietam

Il maestro Lin Hou Sheng che esegue la forma “Brandire l’arcobaleno” Questa sistema dinamico di qigong  è stato codificata nel 1979 nell’Università di MTC di Shangai da due  maestri  Lin Hou Sheng e Lui Wei Qi, da allora milioni di persone la praticano in tutto il mondo. Molti maestri l’hanno ripresa, proposta integrale o modificata, la versione originale è tuttora insegnata dal maestro Lin Hou Sheng. Questa sequenza attiva organi interni e meridiani, libera le articolazioni e porta flessibilità,  nutre e rafforza i muscoli. Mobilita e bilancia il flusso dell’energia interna,

  Non manca molto alla fine dell’estate , dopo le ferie la gente inizia a pensare a che cosa fare in autunno/inverno per restare in forma. In questi giorni mi è stato chiesto più volte se il Qigong gentile è una ginnastica dolce. Domanda complessa e un poco insidiosa. Ho visto cose molto diverse fra loro che venivano proposte sotto questa etichetta, dal correre su e giù per uno scivolo, al saltellare sul posto o camminare in cerchio lentamente, per quello che ho visto tutti dubbi sono giustificabili. Penso che la differenza sostanziale fra la ginnastica occidentale e una disciplina

  Il corso di Qigong gentile è un corso pratico, dove vengono proposte molte tecniche semplici di vario genere, eseguite in modo lento dolce e morbido, portando l’attenzione all’interno. Lo scopo è imparare a muovere l’energia vitale per rafforzare e nutrire gli organi interni, rilassando il corpo, regolando la respirazione e staccando la mente. Il qigong gentile è in grado di intervenire con efficacia su un molti disagi, disturbi e patologie. Oltre a questo, fare un percorso di questo tipo porta a sviluppare capacità di concentrazione, ascolto e percezione interiore. Og

Kazu ha schizzato le piantine delle sedi dei corsi di Qigong gentile La Sala Convegni di Cambiago è nel centro storico, a pochi passi variegata possibilità di parcheggio.       Villa Brasca di Mezzago ha davanti un ampio parcheggio.        

  Quando ho iniziato a studiare qigong, pensavo che la maggiore difficoltà sarebbe stata ricordarmi i passaggi delle tecniche ma sbagliavo. Il vero lavoro, è creare il silenzio interiore, è imparare ad entrare in condizione di quiete, ho impiegato anni per capirlo. Viviamo correndo, facendo mille cose contemporaneamente. Siamo totalmente immersi in una realtà piena di rumori, luci, stimoli di tutti i tipi. Per ottenere qualcosa da noi tutti giocano con le nostre emozioni…dal politico…al venditore…alla mamma che raccoglie fondi per un’associazione di bambini malati&

Qigong gentile propone un altro libro  grazioso e gentile, che consente di cercare tecniche interessanti, di facile esecuzione, da introdurre nella quotidianità per prendersi cura di sé. I mudra sono delle posizioni delle mani eseguibili ovunque, seduti, sdraiati in piedi. Le mani sono collegate con i meridiani dove scorre l’energia vitale, che percorrono il corpo e sono connessi con gli organi interni. Stimolando il fluire dell’energia vitale, si può intervenire su una serie di disturbi fisici (mal di schiena, raffreddore…) ma anche squilibri emotivi (stress, ansia, rabbia&#

Il tema di questo anno è lo stress e la quiete come suo antidoto. Da sempre le persone che si avvicinano a Qigong gentile ci parlano del loro stress, del perenne sovraccarico, dell’essere sottoposti a continue pressioni di tutti i tipi. Raccontano di elementi di disturbo che dalla società penetrano nell’individuo e creano disagi fisici che poco alla volta si cronicizzano…insonnia…cattiva digestione…blocchi muscolari…tachicardia…ansia…rabbia… … … Tutti dicono che hanno bisogno di “staccare”, hanno necessità di inverti

Qigong gentile in questa calda estate, ricca di stimoli e tempo, proporrà alcuni libri che vanno nella direzione del prendersi cura di sé. Libri semplici e adatti a tutti, che possano regalare spunti preziosi di riflessione, aprire delle finestre nel cielo azzurro, libri gentili appunto La prima proposta è un libro delizioso del maestro Thich Nhat Hanh, che sarà impossibile non rileggere Un piccolo volume, dove si alternano considerazioni, storie e meditazioni. Che racconta come, partendo da un’attività quotidiana come il camminare, si possa riuscire ad entrare in contatto profondo con s