Il Zhan Zhuang è una pratica molto particolare della tradizione cinese che insegna a rimanere fermi, eretti e vitali come un albero. Qigong gentile ne propone una versione in cui mentre il praticante mantiene la posizione corretta rilassandosi e respirando in modo lento e profondo una voce narrante (la mia) guida attenzione e consapevolezza in varie parti del corpo.  In questo modo partendo da una pratica di pochi minuti, si arriva a mantenere la posizione a lungo e compiere un reale viaggio al proprio interno e ottenere benefici interessanti. Il Zhang Zhuang serve a rafforzare corpo e

  Siamo pronti per partire con il secondo modulo di Qigong gentile, ecco le date. Obiettivo: arrivare in primavera nella migliore forma , possibilmente evitando raffreddore, influenza, stanchezza. E’ possibile iniziare il percorso ora, a lezione ci sono sempre due istruttori, uno supporta tutto il tempo necessario i nuovi iscritti. Cambiago il martedì: 8-15-22-29 gennaio 5-12-19-26 febbraio 5-12 marzo   Mezzago il mercoledì: 9-16-23-30 gennaio 6-13-20-27 febbraio 6-13 marzo   Nel modulo precedente abbiamo lavorato per l’inverno. Abbiamo protetto, difeso e rafforzato l’ene

                  Le pratiche di Qigong gentile richiedono la guida ininterrotta della consapevolezza. La respirazione è controllata e rallentata, il corpo è consapevolmente rilassato, i movimenti sono lenti e morbidi e difficilmente faticosi. La coscienza insieme all’attenzione regolare e continua coordina la pratica. Dirige e controlla l’inspirazione e l’espirazione, verifica la corretta esecuzione del movimento, nel caso ci siano degli impedimenti fisici, porta il movimento al limite della possibilità e non lo supera. In questo modo ripetizione dopo ripetizione il limite si sposta ed aument

Finalmente iniziano i Sabati pomeriggio di Qigong gentile. In attesa di potere iniziare a lavorare all’aperto, nel verde, vicino all’acqua e fra gli alberi ne abbiamo fissati tre: Inverno il 15 dicembre Primavera 16 marzo Estate 8 giugno.   Tutti e tre avranno luogo a Cambiago, in Piazza Cesare Battisti 1 nella Sala Convegni.   INVERNO Il primo seminario di questa serie sarà sabato 15 dicembre dalle 15 alle 18. Per la medicina tradizionale cinese Rene e Vescica Urinaria sono collegati all’inverno e formano la Loggia dell’Acqua. Le due principali funzioni di questa Loggia

Parecchi anni fa nel primo corso serio e strutturato che ho fatto, la cosa che mi ha in assoluto colpito di più è stata la percezione del condividere qualcosa di sottile e profondo che non riuscivo a definire. Era un corso di Zhineng Qigong con la maestra Li Su Ping, ed eravamo parecchie persone radicalmente diverse fra loro, per interessi, età, provenienza e aspirazioni. In qualche modo nei fine settimana di studio, diventavamo un gruppo omogeneo, interessato e curioso, condividevamo cibo, appunti, segreti e ovviamente critiche nei confronti del potere. A me che arrivavo dall’associazionismo

  Stamattina il mio GRAZIE va a voi amici praticanti di Qigong gentile perché ci siete davvero, perché entrate in questo mondo nuovo e vi confrontate senza riserve e timori, soprattutto sapete scambiare e condividere. Fate diventare il Qigong un nuovo modo di pensare, di entrare in relazione profonda con voi stessi e conseguentemente con gli altri.  Agite il Qigong senza aspettative e pregiudizi, portate l’attenzione dentro investite in introspezione e sviluppate consapevolezza, mano a mano prendete atto di quello che succede nel vostro nucleo. Ad esempio nel progetto sulla Formula

  Il titolo volutamente provocatorio nasce dal fatto che capita di avere un rapporto ambivalente con essa, ci fidiamo ciecamente delle sue analisi senza verificare ulteriormente oppure ci sentiamo prigionieri di quella che riteniamo una lettura limitata e limitante. E’ capitato a tutti di essere stanchissimi con la testa pesante, le spalle di marmo, il corpo affaticato e i piedi dolenti. Il corpo propone una doccia…una tutta comoda…del cibo leggero…relax con un buon libro…riposo…La mente porta l’attenzione sulla spesa… una lavatrice da fare 

Si il Qigong gentile è curativo, la pratica regolare porta a risultati veramente interessanti sia sul versante del corpo che su quello della mente. Qigong gentile è basato sull’uso cosciente della mente, utilizzata per portare l’attenzione all’interno. Normalmente le nostre attività mentali sono rivolte all’esterno. Pensiamo ad esempio quando giochiamo a palla, l’attenzione e le nostre capacità sono focalizzate all’esterno del corpo, sulla palla e sulla traiettoria che vogliamo imprimerle. Quando pratichiamo Qigong gentile l’attenzione è all’inte

Niigata Lo staff di Qigong gentile ha finito le sue splendide ferie ed è pronto per iniziare i corsi. Martedì 2 ottobre si inizia a Cambiago e mercoledì 3 ottobre invece a Mezzago. C’è la possibilità di fare una lezione gratuita di prova. Per informazioni e qualsiasi dubbio chiamare Maria allo 349 2624250