Camminata di Rene fra alberi, fiori, uccelli e vicino all’acqua.
Le camminate sono fra le pratiche di qi gong che io amo di più e le faccio e le propongo molto volentieri. Ritengo che non siano troppo complesse e si possano imparare facilmente
Sono molto potenti, vanno ad equilibrare velocemente l’organo su cui lavorano e nello stesso tempo consentono al corpo di avere tutta la muscolatura rilassata, il respiro quieto e la mente-cuore concentrata sulla pratica e non dispersa altrove.
Sono pratiche dove il respiro viene sincronizzato con il movimento del corpo, con l’ obiettivo di ottenere la regolazione del qi (energia) dei cique organi
Sono quattro:
Fegato / Milza / stagione primavera / orario 23 – 1 / est
Cuore / stagione estate / orario 11 – 13 / sud
Polmone / stagione autunno / orario 3 – 5 / ovest
Rene / Stagione inverno / orario 17 – 19 / nord
Fondamentale il fattore orario di pratica, se possibile si sceglie per la pratica l’ora della marea energetica dell’organo su cui si lavora. Se non è possibile un orario che va molto bene è quello dalle 5 alle 7.
Questo periodo del mattino nella MTC viene chiamato Mao e corrisponde al sorgere del sole: è il momento della nascita del Qi, durante la pratica si può assorbire dell’ottimo Qi puro, appena nato. Il Qi della terra cresce e parallelamente cresce anche il Qi del nostro corpo. E’ un momento importante di unione fra il Qi esterno e il Qi interno. Bisogna mantenere questa unione, espirare e disperdere poco e inspirare e trattenere molto. Questa raccolta di Qi puro, produce due liquidi all’interno che irrorano i cinque organi e i cinque visceri. Con le pratiche eseguite in questa fascia del mattino, si fanno scendere questi liquidi, appunto negli organi e visceri per nutrire, equilibrare i punti deboli. L’effetto è molto potente, un po’ come se fosse primavera, tutto si risveglia e inizia a crescere e le gemme sbocciano.
Un altro aspetto importante è la direzione in cui si pratica, quando è possibile quella di riferimento dell’organo.
Dove praticare è un altro aspetto molto importante. In linea di massima è molto più efficace praticare fuori quando la stagione e il tempo lo consentono.
Se si decide di camminare in casa, si predispone un percorso:
- Si gira in senso orario (verso sinistra), se si vuole lavorare sullo YIN, per concentrare, per tonificare, ritmo più lento
- Si gira in senso antiorario (verso destra), se si vuole mettere in moto lo YANG, per disperdere, ritmo più veloce
