Il Qigong curativo è una disciplina praticata in Cina da migliaia di anni che mira alla cura dell’individuo, considerato sempre e comunque un insieme di corpo, cuore e mente. E’ basato sulla Medicina Tradizionale Cinese, studiata e praticata da tutti i medici che fanno agopuntura.
Qigong gentile è il frutto degli studi che abbiamo fatto e che continuiamo a fare con i maestri di Qigong curativo Li Su Ping, Li Xiao Ming, Pang Ming, Shen Honxun, Mantak Chia, Lin Hou Shen e Zhihao Zhou.
Il Qigong gentile è una pratica di auto coltivazione che lavora su tutta la persona:
- Sulla parte strutturale interna, struttura ossea, organi ed apparati
- Sulla parte fisica vicina all’esterno, articolazioni, muscoli, tendini e pelle
- Sulla parte psichica quindi mente, cuore, emozioni e sentimenti
Concretamente si può pensare di lavorare con il Qigong gentile su un piano fisico ( ad esempio gastrite, mal di testa, problemi articolari…) su un piano emozionale ( ansia, collera, paura, insonnia…) o sul versante psichico (esaurimento, depressione…)
La pratica regolare di Qigong gentile può attivare grossi cambiamenti tipo:
- Ripristinare una migliore condizione di salute:migliorare il sonno/la digestione/l’evacuazione delle scorie, aumentare le difese immunitarie e attivare e potenziare la circolazione
- Regolare ed approfondire la respirazione
- Aumentare la funzionalità articolare, migliorare la condizione di tendini e muscoli, sviluppare coordinazione e scioltezza
- Irrobustire le ossa (osteoporosi)
- Insegnare a svuotare il cuore e la mente e portare l’attenzione consapevole all’interno per creare centratura, serenità e quiete
- Potenziare attenzione, concentrazione e volontà
- Incrementare e potenziare la propria energia vitale
Gli esercizi di Qigong gentile sono lenti ed armoniosi eseguiti in una costante ricerca di benessere, in condizione di quiete ed ascolto interiore. Non si forza mai, il movimento arriva vicino al limite e non lo supera e nel tempo diventa sempre più sciolto ed ampio. Il repertorio comprende moltissime tecniche, molte con movimenti semplici, davvero alla portata di tutti anche quando ci sono limitazioni funzionali. Ad esempio la sequenza ERSHIYI che lavora su tutto il corpo, ha una variante da eseguire seduti
Questo nuovo modo di lavorare (non competitivo) diventa una modalità inattesa per fare introspezione e conoscersi meglio ed affrontare e risolvere i propri disagi e squilibri. Nel tempo porta a sviluppare un altro tipo di relazione con sé stessi, basata su comprensione, rispetto, disponibilità all’accettazione dei propri bisogni, al perdono delle proprie inadeguatezze o scelte. Naturalmente cambia anche la relazione con gli altri, si impara a recuperare e mantenere distacco e soprattutto a ridurre lo stress.
Nei corsi in presenza e online proponiamo moduli di dieci lezioni in cui si studiano un paio di tecniche di base importanti per tutto il ciclo, poi tecniche assortite e ogni volta una nuova tecnica. In questo modo ciascuno trova la sua pratica ideale , quella che va a lavorare sul suo squilibrio. Le lezioni individuali in presenza ed online, mettono a fuoco pratiche specifiche a misura del praticante
Il termine gentile che noi abbiamo scelto per il nostro Qigong, racconta proprio tutto questo.
Un amico di recente lo ha definito felice. Si rende bene il concetto, Qigong gentile è anche felice 😉
Invece la figlia piccola di un’amica ha detto che è una ginnastica medica più divertente 
Anche questo rende bene, ci sono pratiche come gli Animali o le Camminate che possono essere divertenti
