Ciao amici, più o meno siete tutti in ferie, spaparazzati al sole o all’ombra con tanto tempo libero. Anch’io sono a riposo, più o meno mi occupo di qi gong tutto il giorno e sto benissimo. Così mi è venuta l’idea di condividere con voi tutti, una sequenza rasserenante e rilassante, semplice e molto piacevole, che ho preparato per alcune giovani donne. Questa sequenza trae i suoi fondamenti dalla medicina tradizionale cinese, interessante la correlazione fra gli organi della testa e quelli del tronco e la connessione fra organi e specifiche emozioni. Provateci, lavorare su di voi è molto più interessante e piacevole di una qualsiasi rivista
Antichissima pratica di qi gong taoista che consiste nel portare l’attenzione e il sorriso negli organi interni, per mettere in moto l’energia e la sua potente componente positiva e curativa.Il sorriso interiore ci serve per ritovare il nostro centro, per capire o meglio accettare la nostra attuale condizione di vita e il mondo che ci circonda. Portare il sorriso al proprio interno, è assumere un atteggiamento amorevole e benevolo nei nostri confronti, è avere una fonte inesauribile a cui attingere per trovare la forza di vivere e di cambiare.Si inizia a lavorare sul sorriso esteriore, un pò alla volta gli angoli della bocca ritornano a muoversi verso l’alto, le labbra si distendono in un dolce sorriso, mi raccomando delicatamente che non diventi un ghigno.
Questa pratica tende a riportare l’armonia in tutti gli organi interni e aiuta a sviluppare l’attenzione consapevole dentro e fuori dal corpo.
Trovare una posizione comoda, in piedi, seduti, sdraiati e chiudere dolcemente gli occhi. Sorridere dolcemente, lasciare che il sorriso scivoli dentro e arrivi alla
SOMMITA’ DEL CAPO respira più quietamente possibile, in espirazione porta l’attenzione sulla parte, rilassa e lascia fluire il sorriso
CERVELLO si svuota e si rilassa, in questa condizione di riposo è perfettamente a suo agio
OCCHI si rilassano, recuperano elasticità e morbidezza
NASO e NARICI si rilassano completamente, il respiro quieto e sottile porta energia ai polmoni
BOCCA e LINGUA diventano morbide e completamente rilassate, il sorriso scioglie ogni residua resistenza
MASCELLE e GUANCE sono rilassate e non ci sono più tensioni, l’energia fluisce libera ovunque
ORECCHIE sono morbide e aperte, si rilassano e si liberano
NUCA il sorriso porta dolcezza, morbidezza e rilassamento che la sbolccano e poi scendono lungo il collo
GOLA la tiroide, la laringe, la faringe si rilassano. Il sorriso allarga e ammorbidisce, poi scende lungo il canale centrale e il torace si rilassa e si espande
CUORE che viene attraversato da amore, gioia e compassione e si sciolgono malumori, agitazione ed impazienza. Il cuore sente tutta la potenza del sorriso interiore ed ad ogni battito invia questa forza vitale e curativa a tutto il corpo
POLMONI anche i più piccoli alveoli vengono attraversati dal sorriso che scioglie la tristezza e la depressione, il respiro diventa più profondo e tranquillo e crea nuova voglia di vivere ad ogni respiro
FEGATO la forza curativa della gioia del cuore e della forza di vivere dei polmoni, disperde la rabbia e la collera di fegato e rsvegliano fantasia, vitalità e serenità
RENI la potenza e la serenità del sorriso rende i reni più freschi e puliti e lava via la paura di vivere e l’angoscia. I reni si riempiono di leggerezza e tranquillità
MILZA la potenza del sorriso scioglie le preoccupazioni più recondite e profonde, al loro posto resta armonia e centratura
ADDOME il sorriso permea l’addome, l’energia fluisce libera e in armonia
SOMMITA’ DEL CAPO l’attenzione torna su, il sorriso interiore avvolge tutto il corpo in un mantello di quiete e tranquillità, che offre forza, sicurezza e protezione nella vita quotidiana
Dedicato a:
Per te ragazza, che hai una piccolina in pancia, sorridi a te e a lei, manca poco, andrà tutto bene.
Per te ragazza, che hai iniziato a ridertela per le incongruenze del mondo, il sorriso segreto è il prossimo traguardo
Per te ragazza, che non fai in tempo a concludere un progetto, che già ne stai organizzando altri, siedi sotto il tuo albero e porta dentro il sorriso, scoprirai un nuovo mondo
