18 forme: versione integrale

Finalmente a grandissima richiesta abbiamo preparato le 18 forme in versione integrale

1. Innalzare la potenza regolando la respirazione
2. Aprire il cuore ed allargare le vedute
3. Brandire l’arcobaleno
4. Separare le nuvole ruotando le braccia
5. Ruotare le braccia sul posto
6. Remare sul lago
7. Sostenere una palla davanti alla spalla
8. Ammirare la luna ruotando il corpo
9. Spingere il palmo ruotando il bacino
10. Mani leggere sulle nuvole
11. Raccogliere nel mare ed osservare il cielo
12. Spingere l’onda
13. La colomba spiega le ali
14. Pugno vigoroso estendendo il braccio
15. L’oca selvaggia che vola
16. Ruota libera in rotazione
17. Segnare il ritmo battendo la palla
18. Placare il qi premendo con il palmo

In questo post vi raccontavamo la sequenza